Учебный год в школе — это не только уроки, отметки, экзамены, но и каникулы. Не так давно во всех школах осенние, зимние и весенние каникулы проводились в одно и тоже время. Современная учебная нагрузка наших школьников весьма велика. Их учебный день, включая приготовление уроков, нередко пре­вышает по своей продолжительности рабочий день взрослых, и это не лучшим образом сказывается на детском здоровье. От того, как ребенок отдохнет, во многом зависит его работоспособность и успешность в учебе. Несколько советов о том, что нужно и чего не нужно делать в каникулы.

Совет первый: заранее продумайте, как бу­дут организованы каникулы вашего ребен­ка, под чьим присмотром он будет нахо­диться.

Современные подростки нередко стремятся подработать в каникулы. Этот вопрос лучше вместе заранее обсудить на семейном совете.

Совет второй: прогулки, игры и спортивные занятия на свежем воздухе — вот лучший от­дых после школьных занятий, которого так не достает большинству детей в учебное время.

Если у вас нет возможности организовать отдых за городом, постарайтесь, чтобы пребывание ребенка на воздухе было организовано как можно дальше от проезжих дорог, скопления транспорта, промышленных предприятий.

Совет третий: в каникулы необходимо позаботиться и о безопасности ребенка, осо­бенно в тех случаях, когда он остается без присмотра взрослых. Помните, что в кани­кулы значительно увеличивается риск не  только уличного, но и бытового травматизма.

Совет четвертый: время, когда ребенок ло­жится спать, завтракает, обедает и ужина­ет, в каникулы должно оставаться таким же, как в обычные дни.

Поэтому в каникулы эта важная для растущего организма биологическая потребность должна у удовлетворяться полностью. Особенно это актуально в зимнее время, когда потреб­ность в сне увеличивается по сравнению с летним временем.

Совет пятый: Советуем уделить внимание питанию ребенка. Чтобы каникулы действительно стали временем восстановления и накопления сил вашего ребенка, необходимо, чтобы в его рационе было достаточна молочных и мясных продуктов, овощей и фруктов.

Совет шестой: Воспользуйтесь каникулами, чтобы проконсультироваться у педиатра, отоларинголога, окулиста, стоматолога,  ортопеда или другого необходимого врача-специалиста. Часто болеющему ребенку не лишне будет провести курс физиотерапевти­ческих процедур, заняться физиотерапией или освоить комплекс упражнений для коррекции осанки.

Совет седьмой: каникулы — это самое подхо­дящее время для экскурсий, посещения музеев, театральных представлений.

Не забывайте, что посещение  детских праздников и зрелищных мероприятий таит в себе и риск инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемиологического неблагополучия.